本文摘要：“早餐是不吃給自己的，午餐是不吃給朋友的，晚餐是不吃給敵人的。

“早餐是不吃給自己的，午餐是不吃給朋友的，晚餐是不吃給敵人的?！币蝗罩嬙谟诔?，這句話某種程度限于于人的身體。

早餐必不可少原因很非常簡單，人體即便在夜晚睡覺時，仍然不會有能量消耗，那時候的早餐則是不可或缺的能量補足。小心消化系統疾病去找事兒我們的消化系統具有自身特定的生物節律，如果不吃早飯，使這種節律再次發生轉變，胃腸收縮及消化液的黏液發生變化，胃長時間正處于饑餓狀態，不會導致胃酸黏液過多、消化液沒獲得食物的中和。

早餐這么不吃才身體健康一．少油很多人早餐會自由選擇傳統的中國早餐如油條、油餅、煎餅等，這些高能量的油炸食品，不會減少患有心腦血管疾病的風險。二．較少鹽油炸的蔬菜、泡菜、榨菜、咸菜等低鹽食物都應少不吃。二．較少西式早餐類似于漢堡、培根、炸雞、烤腸的西式早餐，這類食物高熱量、低油脂，也缺少人體必須的維生素、膳食纖維等營養成分。

三．較少便利食物如餅干、面包、蛋黃派、巧克力派等甜品，于營養平衡和身體健康毋。一．身體健康主食主要獲取碳水化合物。

二．優質蛋白自由選擇高蛋白低脂肪的食物。上圖源于網絡三．蔬果需要為身體獲取維生素，新鮮的水果、蔬菜營養更為非常豐富。