本文摘要：女性一定要多特注目自己的月經情況，如果有月經不調的問題，一定無法原文。

女性一定要多特注目自己的月經情況，如果有月經不調的問題，一定無法原文。月經量較少是月經不調常有的情況，有的女性指出月經量較少不是什么疾病，這個點子是不該的，月經量較少怎么辦呢?我們可以在食物方面做到一些調理，月經量較少不吃什么好?想要告訴的朋友，那就要之后看了哦。

月經量較少的原因原因一：婦科疾病婦科疾病是造成經常出現月經量較少的主要原因，看起來如果得了宮頸炎，子宮內膜炎等等疾病，這個時候就不會影響到月經的流量，還有如果女性的輸卵管經常出現了問題，那么也不會造成經常出現月經量增加，所以在月經量增加的時候我們要想到是不是婦科疾病造成的。原因二：卵巢功能衰落有一些女性因為工作或是生活方面有較為大的壓力，這就不會造成卵巢經常出現早衰的情況，從而就不會造成女性月經量增加。

還有就是很多50歲左右的女性，這個時候早已到了更年期，卵巢功能衰落了許多，不會有月經量增加的有可能。原因三：服用了避孕藥有一些女性不想寶寶，就通過用于避孕藥的方式防止分娩，不吃避孕藥是需要超過想的目的，但是長時間用于避孕藥對女性的身體有相當大的危害，其中之一就是不會對垂體的功能誘導，這是造成月經量變低的主要原因之一。

原因四：過度節食有些女人愛美，想要通過節食節食，這也吃那也吃，常常餓著肚子，這樣一來，身體長時間運轉的營養物質和能量得到符合，所以不會造成月經量較少。原因五：人工流產人工流產對女人的身體健康影響相當大，其中之一就是不會導致女人的子宮內膜的傷勢和黏附，從而造成月經量較少。原因六：內分泌紊亂現代女性的生活壓力大，特別是在是未婚女性，不僅要下班，還要帶上孩子做到家務，如果在遇上一些傷心的事情，情緒波動不會較為大，悲傷、緊繃甚至恐懼，從而引發身體的內分泌紊亂，造成月經量忽然增加。

月經量較少怎么辦留意飲食月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝入含有纖維素的食物，維持小便暢通。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。維持充裕的睡眠中“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血嚴重不足，月經量更容易變低，皮膚更容易堅硬、發暗、寬斑、長痘痘。

很多女性都想要告訴不吃什么養肝血，只不過養肝血的不是食物，而是睡眠中。太遲也要在晚上11點以前入眠，才能使肝血獲得孕育。留意御寒月經量較較少的女性朋友好較少認識涼水，不要不吃生冷的食物，在經期時不要浸冷水澡，平時在空調房間是好墊一層薄毯，多留意御寒。

調整心態調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力不會造成月經出現異常。精神上不受挫折、壓力大等負面情緒，皆不會導致月經出現異常，所以女性朋友必須調整好自己的心態，保持良好的心態十分適當。

避免疲憊如果身體過度勞累，身體器官的功能就不會受到影響，新陳代謝也不會受到不良影響。因此，月經期間女性要防止白熱化和長時間運動，留意睡覺，生活作息規律，防止休息時間。

月經期間不吃什么1、番石榴女性在午餐之后的水果可以自由選擇番石榴，因此番石榴不但補足維生素C還能有效地減輕經期水腫。2、牛肉牛肉所含非常豐富的色氨酸，不少女性在經期那幾天，晚上都會經常出現嗜睡癥狀，多補足色氨酸，可提升睡眠中質量。3、南瓜由于內分泌原因，女性在經期更容易長痘痘。經期女性可以不吃些南瓜，南瓜中含有鋅元素，鋅能增加皮膚油脂黏液，增加病毒感染機會。

4、羊肉很多女性在經期面部不會轟長痘痘，這一現象是因為經期女性體內的鋅含量較平時低很多，妨礙了長時間的生理新陳代謝，引發爆痘現象，多補足鋅可減輕這種現象。5、魚肉不吃魚可以補足更好的贅-3脂肪酸，研究指出，贅-3脂肪酸可減輕40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可增加女性經期荷爾蒙的黏液，起著舒緩痛經的起到。

6、菠菜有些女性經期不會經常出現胸部呼吸困難、乳房脹痛的情況。菠菜含有維生素E，能降低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引起一系列經前疼痛的物質。

喂食菠菜可有效地補足維生素E，有助減輕疼痛。7、無花果很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲忽然變壞了想要大不吃茲不吃一頓，這個時候不吃些無花果是好的。無花果的熱量較低，同時又有極其豐富的營養合適女性經期當作零食不吃。

8、草莓經期時女性更容易凋亡的時期，避免皮膚老化必不可少。想維修護膚的女性經期就要多不吃草莓。草莓含有的氨基酸，能協助人體生產激素，誘導毛細血管膨脹，減慢凋亡。

女性為什么不會經常出現月經量較少的情況呢？女性月經量較少應當怎么辦呢？通過上面的介紹，大家應當早已確切了，月經量較少的女性，應當想到自己是不是因為什么疾病，之后根據病癥展開化療，平時多只一些對身體有益處的食物，多留意睡覺。